Groepslessen
Reserveer een groepsles
Pilates
Pilates, ontworpen door Joseph Pilates, is een veelzijdige lichaamsbeweging gericht op flexibiliteit, kracht en houding. Gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling bevorderen stabiliteit en kracht. De voordelen omvatten onder andere versterking van de kernspieren, verbeterde flexibiliteit, houdingscorrectie en stressvermindering/ontspanning.
Bij Cura bieden we pilates-lessen in groepsverband en individuele sessies aan. Groepslessen bieden dynamiek, terwijl individuele sessies een persoonlijke aanpak bieden. We streven ernaar om de maximale voordelen voor jouw specifieke doelen te behalen.
We hebben groepslessen op drie niveaus: beginner, intermediate en advanced. Maak je geen zorgen, we hebben zeker een les die bij je past. Voorafgaand aan de lessen bieden we een fitness screening aan (vrijblijvend) om inzicht te krijgen in jouw behoeften en doelen, zodat we de instructies nauwkeurig kunnen afstemmen op wat jij nodig hebt.
Schrijf je in en ontdek hoe pilates een positieve verandering kan brengen in jouw lichaam en geest.
Tarief groepsles: 16 euro
Duur: 60 min
Senior Gym
Welkom bij Senior Gym, de speciale les voor senioren die streven naar optimale lichaamsconditie. We leggen de nadruk op het verbeteren van conditie, kracht, mobiliteit en evenwicht met een lage impact training. Met zorgvuldige aandacht voor de basisprincipes, maken we je bewust over het functioneren van je lichaam, juiste houdingen en meer. Zo zul je niet alleen in het dagelijks leven minder klachten ervaren, maar ook bewuster bewegen.
Wist je trouwens dat krachttraining tal van voordelen heeft? Het versterkt niet alleen de botten, vermindert het valrisico door spieropbouw, en verlaagt de bloeddruk in rust, maar het draagt ook bij aan het verminderen van chronische aandoeningen en het bevorderen van mentaal welzijn.
Schrijf je in en investeer in een gezonde en actieve levensstijl!
Tarief groepsles: 15 euro
Duur: 60 min
Power Gym
voor beginners en gevorderden
Onze groepsles Power Gym is de ultieme work out die kracht en cardio combineert. Er worden een reeks van oefeningen uitgevoerd langs verschillende trainingsstations, elk gericht op verschillende spiergroepen en fitnessaspecten. De instructeurs begeleiden je door de circuits, motiveren je om je grenzen te verleggen en zorgen voor een energieke sfeer.
De les biedt niet enkel variatie en uitdaging, maar stimuleert ook vetverbranding, spieropbouw en verbetering van je algehele conditie. Doe mee aan onze groepsles Power Gym en ervaar de kracht van afwisseling en samen trainen voor een sterker, fitter en energieker lichaam!
Tarief groepsles: 15 euro
Duur: 60 min
Mama Baby Pilates
Welkom bij onze Mama-Baby Pilates, dé ideale manier om na je bevalling weer in balans te komen, terwijl je geniet van quality time met je baby. Deze zachte en effectieve bewegingsvorm helpt je om je lichaam te versterken, je energie te hervinden en de unieke band met je kleintje te verdiepen.
Wat is Mama-Baby Pilates?
Mama-Baby Pilates is speciaal ontworpen voor moeders en hun baby's. In deze lessen combineren we postnatale pilates oefeningen met aandacht voor herstel, kracht en ontspanning. Tegelijkertijd integreren we je baby in de sessies, wat niet alleen fijn is voor jullie allebei, maar ook een prachtige manier biedt om samen te bewegen en te verbinden.
De voordelen van Mama-Baby Pilates:
* Herstel na de bevalling: Versterk je buikspieren, bekkenbodem en rug, en werk aan een betere houding.
* Stressreductie: Vind rust en ontspanning in een veilige en vriendelijke omgeving.
* Interactief met je baby: Door zachte bewegingen, aanrakingen en liedjes voelt je baby zich betrokken en ontspannen.
* Sociale connectie: Ontmoet andere moeders, deel ervaringen en bouw een ondersteunend netwerk op.
Wat meenemen: Een handdoek en/of een dekentje voor je baby.
Tarief groepsles: 16 euro
Duur: 50 min